新的环境新的生活

我搬到了深圳西边的一个小区，这里房租不高，很适合我在这里探索创作和创业之路。我现在没有上班，根据我的积蓄，我还能GAP两个月，时间很少，我也很珍惜这样的机会。我希望在这两个月里能有一个全新的自己，也有属于自己的新的道路出现。我希望自己创业能够先养活自己，再让自己过得更好，再让家人、更多人过得更好。
我现在是完全的一个人生活了，而且我今天才发现，我引体向上只能做两三个了，要知道我以前是可以做20个的，身体机能下降到如此地步，真是可怕。我来深圳一年多，完全没有锻炼，而且把身体搞得特别虚，不管是锻炼和饮食我都完全忽略了。我以前一心扑在工作和兴趣上，往往忽视了最重要的生活。所以一定要在时间规划、创业规划、生活方式等等方面都要有详细计划，我要改变现在的生活状态，现在的生活是不可持续的，我的身体会出现大问题，那也就意味着我会很快完蛋。另外在有了更清晰的各种规则，也才能让我在创业路上走得更踏实。
我让ChatGPT帮我深度研究了一下世界五百强的创始人都有什么样的生活方式：
https://chatgpt.com/s/dr_68ed167647548191b5a5c1de51ab9ff3

我参考后大致有了一个自己的生活和工作上的安排：
早上6点起床，做一些喜欢做的、有仪式感的事情， 看书，喝咖啡，下楼散步（可以和ChatGPT用英语对话）。
洗澡，做早餐，吃早餐。
读英语（用自己做的读英语工具）。
8点开始工作
上午主要做产出。
看早报（自己用自动化工具整合）。
分析昨日数据，查看评论反馈。
筛选选题，确定选题，研究内容，做素材，剪视频，发布。
分析同行，解析和学习。
中午休息一个半小时，做饭、吃饭、午休。
下午探索各种新事物、新思路。
刷推特，做产品，思考选题。
找客户，销售，探索商业模式。
18点下班。散步、购物、做饭、吃饭。
晚上可以娱乐1小时。看更泛流量的内容，也许能找到新机会，思路也许被打开。
20-21点锻炼。同时和ChatGPT聊天。
洗澡，洗衣，洗衣服（这个时间看书），晾衣服。
22点睡觉。（可以把手机放到工作室，做隔离，让自己不在睡前看手机。）

用福格行为模型来优化我的每一个具体习惯安排。