如何解决长期使用触控板导致的手疼痛问题？

我使用magic trackpad有几个月了，最近一天要使用十多个小时的触控板，近几天发现手指疼痛难忍，只要手一放上触控板，就感觉不舒服。我开始认为触控板的设计并不符合人体工学。在reddit论坛上看到了个五年前的帖子：https://www.reddit.com/r/Ergonomics/comments/iu1ktv/ergonomics_of_apples_magic_trackpad/?utm_source=chatgpt.com
他们也遇到了这样的疼痛问题，有的还是手腕疼痛。
但我现在已经无法离开使用触控板了，让我使用鼠标，我觉得很不习惯，但我看到有个绝妙的解决办法：用右手使用鼠标，然后用左手使用触控板。 我觉得简直就是天才，左手使用触控板是非常容易的，没有什么门槛，而右手使用鼠标确实能更精确，更适合用来剪辑视频（剪辑视频是必须使用鼠标的，触控板在快速移动时很不精准，用在剪辑上效率很低）。触控板的最大优点是切换页面等操作，配合Mac的使用体验很好，但是做一些生产力工作或者打游戏的时候确实不太那么方便。
现在结合左手触控板右手鼠标，不仅可以高效配合工作，还能让右手保持健康，真是一举多得。

我正好看到了一个详细讲解手部疼痛位置的专业名词介绍，才知道我疼痛的位置叫尺侧腕屈肌（Flexor Carpi Ulnaris，简称 FCU） 损伤，ChatGPT说确实是使用 Magic 触控板或长期键鼠操作的人常见的一个“慢性劳损点”。我看了一下，确实使用触控板的时候，是会压迫这个地方的，怪不得这几天这个位置疼痛，原来是我这样使用触控板的时间太长了。

现在我下单了一个鼠标，暂时就用左手来使用触控板，让我的右手完全放松，好好休息。