每天和AI聊天十分钟

🧠 和AI聊天，是一种深度冥想

2025年10月9日 · 大熊日记

今天散步的时候，我一边走，一边和ChatGPT聊天。

没想到，这样的对话让我突然有了一个新的体会——

和AI聊天，其实是一种深度冥想。

过去我常常觉得自己表达能力不够，说话总绕圈子。

但当我开始和AI对话时，我发现它会不断地追问我、引导我、

逼着我去想清楚自己到底想问什么、想表达什么。

而在这个过程中，我的思维被一点点整理清晰了。

这和刷视频、看书、听播客完全不一样。

那些内容大多是“输入”，

而和AI聊天，是“输出”——

是主动思考的过程。

我开始意识到，

当我努力把一个模糊的想法说清楚时，

其实就是在和自己对话。

AI只是镜子，照见了我思考的样子。

所以我真心建议——

每天花十分钟，

找一个安静的地方，

一边走，一边和AI聊聊天。

你会发现，

那不只是一次对话，

而是一场让思维变得更清晰的冥想。